Voor particulieren
Kies wat bij jou past.
Geen standaardpakket dat voor iedereen hetzelfde is. Wel een aanpak die aansluit bij jouw situatie, jouw tempo en wat je nodig hebt.
Meest gekozen
1-op-1 begeleiding
Bij jou thuis of online
We beginnen altijd met een intake. Ik leer je kennen, jij leert mij kennen, en we kijken wat er speelt in jouw adempatroon. Daarna meten we je BOLT-score, een eenvoudige meting die laat zien hoe je ademhaling werkt.
Elke sessie duurt ongeveer een uur. We werken met oefeningen die je direct meeneemt naar je dagelijkse leven. Geen ingewikkelde technieken, maar kleine aanpassingen die merkbaar verschil maken.
Ik kom bij je thuis in de regio Uden, Veghel en Oss, of we werken online. Wat voor jou het makkelijkst is.
Een sessie bevat
- Intake en BOLT-score meting
- Persoonlijke ademanalyse
- Gerichte oefeningen voor jouw situatie
- Thuisoefeningen die je direct kunt toepassen
- Voortgangsbespreking bij vervolgafspraken
Losse sessie
Per sessie · ca. 60 minuten
€ 70
Startpakket · 3 sessies
Incl. intake · normaal € 210
€ 189
✓ Je bespaart € 21
De kennismaking is gratis en vrijblijvend.
Groepsles
Somatic Yoga
2× per maand bij KIKSHyoga
- Zachte beweging volgens Thomas Hanna
- Bewuste ademhaling in beweging
- Toegankelijk voor elk niveau
- In samenwerking met Suzanne van KIKSHyoga
Groepsles
Somatic Yoga
Somatic Yoga combineert zachte lichaamsbeweging met bewuste ademhaling. De basis is de methode van Thomas Hanna, die ervan uitgaat dat spanning in het lichaam een gewoonte is die je kunt afleren. Niet door harder je best te doen, maar door bewuster te bewegen.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ook als je al lang niet meer bewogen hebt of last hebt van chronische spanning. Je gaat in je eigen tempo en er is geen prestatie nodig.
De lessen vinden 2× per maand plaats bij KIKSHyoga, in samenwerking met Suzanne. Een plek waar yoga en ademhaling al jaren samenkomen.
Programma
Wandel je Fit — Adembewust
8 weken · Audio-begeleiding · Zelfstandig te volgen
Wandelen is toegankelijk voor bijna iedereen. Toch voelt het voor veel mensen zwaar, niet omdat de conditie ontbreekt, maar omdat de ademhaling niet meewerkt.
Hijgen, een benauwd gevoel, het idee dat je nooit genoeg lucht krijgt: dat heeft een oorzaak. En die oorzaak is precies wat dit programma aanpakt. Stap voor stap, in eigen tempo, via de neus.
Het is gebaseerd op de Oxygen Advantage methode van Patrick McKeown. Niet als doel op zich, maar omdat je daardoor rustiger ademt, minder hijgt en bewegen lichter gaat aanvoelen.
Wat het programma bevat
- 8 weken audio-begeleiding voor onderweg
- PDF-werkboek met theorie en oefeningen
- BOLT-score nulmeting aan het begin
- Besloten deelnemersomgeving
- Volledig zelfstandig te volgen
Wachtlijst open
Wandel je Fit
Meld je aan en ontvang als eerste bericht bij de lancering.
Introductieprijs
€ 37
Reguliere prijs wordt € 47
Zet me op de wachtlijst →Vrijblijvend. Geen verplichtingen.
Hoe werkt een kennismaking?
Eerst vragen stellen. Dan pas beslissen.
Je stuurt een berichtje
Via WhatsApp, e-mail of het formulier op de contactpagina. Vertel in een paar woorden wat je bezighoudt. Dat hoeft geen uitgebreid verhaal te zijn.
We maken een kort kennismakingsgesprek
Telefonisch, via WhatsApp of video. Geen verplichtingen. Jij stelt vragen, ik ook. We kijken wie je bent, wat je hulpvraag is en of ik iets voor je kan betekenen.
Jij beslist
Als het goed voelt, plannen we een eerste sessie in. Als het niet past, is dat ook prima. Er is geen druk en geen verkooppraatje.
Veelgestelde vragen
Wat je misschien wilt weten.
Moet ik al ervaring hebben met ademtechnieken?
Nee. De meeste mensen die bij mij komen weten weinig of niets over ademhaling. Dat is juist prima. We beginnen altijd bij het begin, zonder aannames.
Werkt dit ook als ik medische klachten heb?
Ik ben geen arts en mijn begeleiding vervangt geen medische zorg. Maar functionele ademtraining sluit goed aan op wat artsen en fysiotherapeuten doen. Bij twijfel overleg ik graag mee over wat past bij jouw situatie.
Hoe snel merk ik verschil?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na de eerste sessie iets. De BOLT-score geeft een objectieve meting van je voortgang, zodat je niet alleen moet afgaan op gevoel.
Kom je bij mij thuis of werk je online?
Beide zijn mogelijk. Ik kom bij je thuis in de regio Uden, Veghel en Oss. Online werkt ook prima, via video. We bespreken samen wat voor jou het prettigst is.
Wordt dit vergoed door mijn zorgverzekering?
Functionele ademtraining valt niet standaard onder de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden complementaire therapieën gedeeltelijk. Informeer bij jouw verzekeraar wat de mogelijkheden zijn.
Klaar om te beginnen?
Een kennismaking is altijd vrijblijvend.
Gewoon een gesprek. Kijken of het klikt, wat jouw situatie is en of ik iets voor je kan betekenen. Zonder verplichtingen.